Running au féminin
de Sam Murphy
Running au féminin Sam Murphy pdf español - Cherchez-vous des Running au féminin. Savez-vous, ce livre est écrit par Sam Murphy. Le livre a pages 208 pages. Running au féminin est publié par Larousse (9 mars 2016). Le livre est sorti sur 2016-03-09. Vous pouvez lire le Running au féminin en ligne avec des étapes faciles. Mais si vous voulez le sauvegarder sur votre ordinateur, vous pouvez télécharger maintenant Running au féminin.
N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous ! Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à : Commencer à courir en vous guidant étape par étape - Intégrer la course à votre emploi du temps - Concevoir un programme sur mesure en définissant vos objectifs - Choisir votre équipement et vos accessoires - Vous préparer à un échauffement - Perfectionner votre technique en variant vos entraînements - Prévenir les accidents - Avoir une hygiène de vie et une alimentation adaptées... Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout au long de votre progression. Entre le running et vous il n'y a qu'une foulée... alors haut les coeurs, haut les pieds et… à fond la forme !
Un livre simple et complet, bourré de conseils pratiques plutôt que de formules. On s'impatiente de courir pour tester les exercices de renforcement, de stabilité, les conseils alimentaires, etc. Tout en étend mieux à l'écoute de son corps, de son rythme de progression, du risque de blessure.
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